요즘 뭐 때문에 그렇게 마음이 편치 않았는지 모르겠는데, 문득 '아, 이때 정말 좋았다' 싶은 순간들이 쌓이면서 조금씩 짐이 덜어지는 느낌이 들더라고요. 그래서 오늘은 제가 요즘 느끼는 그런 소소하지만 확실한 행복들, 여러분께도 한번 이야기해볼까 해요.
솔직히 말하면, 저는 꽤 오랫동안 무언가에 쫓기듯 살아온 것 같아요. 더 잘해야 하고, 더 많은 걸 이루어야 한다는 생각에 밤낮없이 달려왔는데, 그러다 보니 정작 '지금, 여기'를 놓치고 살았더라고요.
그러다 문득, 이렇게 살다가는 제대로 숨 한번 못 쉬고 지나가겠다 싶어서 의식적으로라도 제 안의 속도를 늦추려고 노력하기 시작했어요.
하루 중 가장 좋아하는 시간, 아침 햇살 맞으며 커피 마시기
저는 아침잠이 많은 편인데, 요즘은 알람보다 먼저 눈이 떠질 때가 많아요. 창밖으로 보이는 뿌연 아침 풍경을 보면서, 조용히 일어나 커피 한 잔을 내려요.
뜨끈한 김이 올라오는 커피를 두 손으로 감싸 쥐고, 따뜻한 햇살이 들어오는 창가에 앉아 천천히 마시는 시간이 정말 좋아요.
처음에는 그냥 '시간이 남아서' 그렇게 했던 건데, 하다 보니 이 시간이 주는 힘이 크다는 걸 알게 됐어요. 복잡한 생각들이 잠시 멈추고, 그냥 '나'에게 온전히 집중할 수 있는 시간이거든요.
굳이 뭘 하지 않아도, 그냥 가만히 앉아 숨 쉬는 것만으로도 마음이 차분해지는 기분이 들더라고요.
소소한 목표 달성에 느끼는 뿌듯함
거창한 계획보다는, 정말 사소한 목표들을 세우고 그걸 하나씩 달성해나갈 때 느껴지는 만족감이 요즘 저를 지탱해주는 것 같아요. 예를 들면, ‘오늘 안에 설거지 다 끝내기’, ‘일주일 동안 밀린 책 한 챕터 읽기’ 같은 것들이요.
예전에는 이런 작은 목표들은 너무 시시해서 세울 생각도 안 했거든요. 그런데 막상 이걸 해내고 나면, '그래, 나도 할 수 있네!' 하는 생각에 꽤나 기분이 좋아져요.
작은 성취들이 모여서 큰 자신감을 만들어주는 것 같다는 걸 몸소 느끼고 있답니다. 어쩌면 이게 '자기 효능감'이라는 걸까 싶기도 하고요.
일상 속 예상치 못한 '킥'
사실 제일 예상치 못했고, 가장 큰 '현타'와 함께 찾아온 편안함은 바로 '기대하지 않았던 위로'였어요. 얼마 전에는 정말 힘든 일이 있어서 하루 종일 무기력했는데, 별생각 없이 켜둔 라디오에서 흘러나오는 노래가 제 마음을 그대로 대변하는 것 같더라고요.
마치 누군가가 제 마음을 알아주고 이야기해주는 것 같아서, 펑펑 울고 나니 오히려 마음이 후련해지는 경험을 했어요.
또 한 번은 친구랑 별거 아닌 이야기로 한참을 웃다가, 문득 ‘아, 내가 이렇게 마음 놓고 웃을 수 있는 사람이 있구나’ 하는 생각에 뭉클했던 적도 있고요. 이런 예상치 못한 순간들이, 인생이 꼭 무겁기만 한 건 아니라는 걸 알려주는 것 같아요.
나를 위한 작은 '멈춤'의 시간
매일 똑같은 일상 속에서도, 저는 의식적으로 ‘나를 위한 멈춤’의 시간을 만들려고 노력해요. 늦은 오후, 업무가 살짝 마무리가 될 때쯤이면 잠시 창밖을 보거나, 좋아하는 음악을 한 곡 들으며 잠시 숨을 돌리는 식이죠.
정말 짧은 시간이지만, 그 잠깐의 멈춤이 주는 에너지가 다음 일을 할 수 있게 도와주더라고요.
어떤 날은 그냥 멍하니 하늘을 보기도 하고, 어떤 날은 걷다가 예쁜 꽃 한 송이를 발견하고 잠시 멈춰서 바라보기도 해요. 이렇게 ‘의도적으로’ 멈추는 시간 덕분에, 이전에는 놓치고 지나쳤을 소중한 순간들을 발견하게 되는 것 같아요.
그래서, 어떻게 살아야 편할까?
아직도 마음이 늘 편하지만은 않지만, 요즘 느끼는 건 ‘완벽해야 한다’는 강박에서 조금 벗어나고, ‘지금 여기서’ 소소한 기쁨을 발견하려 노력하는 게 중요한 것 같아요. 제 경험상, 거창한 행복보다는 내 옆에 있는 작고 당연한 것들에 감사할 때 오히려 마음이 더 편안해지더라고요.
여러분은 요즘 어떤 순간에 마음이 편해지시나요?
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